요가 읽어주는 여자 hayeon (송하연) – 자기 전 꼭 해야하는 스트레칭 (숙면 보장, 피로 회복)
바쁘게 일하고 열심히 하루하루 살아가는 것만큼 중요한 게 바로 충분히 휴식하고 재충전하는 것임을 느끼는 요즘입니다. 무엇을 먹고 어떻게 운동하는 것 만큼 수면의 질이 나의 하루를…
Tag: 3분 요가
요가 읽어주는 여자 hayeon (송하연) – 허벅지가 날씬하고 유연해지는 스트레칭
오래 앉아 있는 직업을 가졌거나 골반 좌우의 균형이 맞지 않을 때, 선천적으로 하체가 상체보다 좀더 발달한 체형 등 다양한 이유로 하체 비만을 걱정하고 고민하시는 분들이…
요가 읽어주는 여자 hayeon (송하연) – 3분 슬로우 요가 : 매일 3분 날씬+ 유연해지는 습관!!
매일 규칙적으로 운동하기 쉽지 않죠?그래서 이번주도 3분이면 끝나는 초간단 운동 영상을 소개해드릴건데요,저번주는 경쾌하고 리듬감 있는 음악과 함께한 전신운동이었다면,이번엔 차분하게 따라할 수 있는 발라드 음악에 맞춰…