건강칼럼 (구미정) – [암에 대한 이해] 누구나 건강하게 살고 싶다 : 암과 마주하기 (4부)
4 부: 혈액암 우리는 흔히 암이라고 하면 위암, 폐암, 간암처럼 특정 장기에 덩어리(종양)가 생기는 ‘고형암’을 먼저 떠올립니다. 하지만 우리 몸에는 덩어리 없이 혈액을 타고 전신을…
Category: 의학/건강
건강칼럼 (구미정) – [암에 대한 이해] 누구나 건강하게 살고 싶다 : 암과 마주하기 (3부)
3 부 간암 / 폐암 간암 (Liver cancer/Hepatocellular carcinoma)간은 우리 몸의 ‘화학 공장’으로 불리며 해독, 영양소 대사, 면역 기능 등 생명 유지에 필수적인 역할을 담당합니다.…
건강칼럼 (구미정) – [암에 대한 이해] 누구나 건강하게 살고 싶다 : 암과 마주하기 (2부)
2부: 소화기관 암 위암 (Stomach/Gastric cancer)우리 몸의 소화기관 중 가장 넓은 위는 배 윗부분 왼쪽 갈비뼈 아래 명치에 위치하며, 식도와 십이지장 사이의 주머니 모양의 기관입니다.…
건강칼럼 (구미정) – [암에 대한 이해] 누구나 건강하게 살고 싶다 : 암과 마주하기
1부: 암 (Cancer) 이란 무엇일까?누구나 건강하게 살기를 바라지만, 삶에서 마주할 수 있는 큰 변수 중 하나가 바로 ‘암’입니다. 막상 그 대상이 되는 순간, 개인뿐 아니라…
한방 칼럼 (최성규 한의사) – 편두통에 관하여
통상적으로 편두통이라 하면 한쪽 머리가 미칠듯이 아픈 증상을 말하며 머리가 쪼개질 정도로 고통의 정도가 심한 경우도 있습니다. 요즘 편두통으로 내원하시는 여성 환자분들이 많습니다.여태것 치료 임상을…
요가 읽어주는 여자 hayeon (송하연) – 매일 아침 10분 모닝 요가
아침마다 침대에서 나오기 힘드신 분들, 특히 눈은 떠져도 몸이 말을 듣질 않아 한참을 이불 안에서 뭉그적거리게 되는 분들을 위한 영상입니다. 굳이 매트를 찾아 깔지 않아도…
요가 읽어주는 여자 hayeon (송하연) – 하체 집중 케어 요가: 볼록한 앞벅지 1cm 얇아지는 운동과 스트레칭
“유독 앞벅지 살이 툭 튀어나와 고민이에요 ㅠㅠ”“이상하게 엉밑살(엉덩이 밑의 군살)에 살이 잘 안빠져요..”제 유튜브와 인스타그램을 팔로우 구독하시는 분들을 비롯해, 최근 저의 라이브 요가 필라테스 수업을…
요가 읽어주는 여자 hayeon (송하연) – 자기 전 꼭 해야하는 스트레칭 (숙면 보장, 피로 회복)
바쁘게 일하고 열심히 하루하루 살아가는 것만큼 중요한 게 바로 충분히 휴식하고 재충전하는 것임을 느끼는 요즘입니다. 무엇을 먹고 어떻게 운동하는 것 만큼 수면의 질이 나의 하루를…
요가 읽어주는 여자 hayeon (송하연) – 허벅지가 날씬하고 유연해지는 스트레칭
오래 앉아 있는 직업을 가졌거나 골반 좌우의 균형이 맞지 않을 때, 선천적으로 하체가 상체보다 좀더 발달한 체형 등 다양한 이유로 하체 비만을 걱정하고 고민하시는 분들이…
요가 읽어주는 여자 hayeon (송하연) – 매일 이 두동작을 했을 때 찾아오는 놀라운 변화
운동 시간이 길거나 강도가 세다고 해서 꼭 효과가 좋은 건 아닙니다. 특히 운동 초보자들이 처음부터 고강도 운동을 무리해서 강행했을 때에는 부상이나 중도 포기등 오히려 운동을…