요가 읽어주는 여자 hayeon (송하연) – 하루 5분 플랭크로 뱃살 걱정 끝 !
플랭크(PLANK)는 팔 어깨 등 상체 근력과 함께 코어의 힘을 필요로 하기 때문에 뱃살 빼는 운동 중 가장 빠르게 효과를 볼 수 있는 복근 운동이기도 합니다.문제는…
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요가 읽어주는 여자 hayeon (송하연) – 뱃살 쏙 아침운동:‘뱃살’은 건강 적신호! 당장 이것부터 시작해보자
허벅지, 팔뚝, 복부는 특히 성인들에게 군살이 붙기 쉬운 부위들인데요, 특히 툭 튀어나온 뱃살은 우리 몸이 보내는 건강의 적신호라는 사실 아시나요? 복부에 있는 군살들은 대부분 신진대사…
요가 읽어주는 여자 hayeon (송하연) – 매일하지 않아도 뱃살 쏙 빠지는5분 플랭크
며칠 방심하고 운동을 게을리하거나 평소보다 조금 많이 먹으면 쉽게 툭 나와버리는 우리들의 이 정직한 아랫배.. 특히 뱃살은 쉽게 빠지지 않는 부위 중 하나인데요, 그래서 오늘은…