요가 읽어주는 여자 hayeon (송하연) – 체중감량과 전신토닝을 위한 1시간 근력운동
살이 쉽게 찌는 체질이신 분들, 매번 다이어트 할 때마다 실패하시는 분들은 오늘 칼럼에 주목해주세요.요요없는 다이어트에 성공하려면 무엇보다 규칙적인 운동습관을 리셋하는게 중요합니다. 매일 30분 이상의 유산소…
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요가 읽어주는 여자 hayeon (송하연) – 이거 하나면 오늘 운동 끝! 체중감량을 위한 파워요가
다이어트를 생각하면 흔히들 달리기 등 유산소 운동을 칼로리를 소모하고 체중을 단기간에 빼려고 하는데요, 장기적으로 요요없는 체중감량에 성공하려면 유산소 운동과 적당량의 ‘근력운동’이 함께 병행되어야 합니다. 그래서…
요가쏭의 5분요가 (송하연) – 매일 3분 이것만 하세요 -3kg 감량 보장!
왜 아무것도 하기 싫은 날 있으시죠? 거의 매일 온&오프라인 수업이 있는 저도 가끔씩은 꾀가 나고 게을러지고 싶을 때가 있는데요, 그럴때 제가 찾는 것이 바로 음악입니다.…
요가쏭의 5분요가 (송하연) – 한달만에 -3kg체중감량 보장, 칼로리폭파 전신운동
어떤 식이요법을 시도해봐도 별다른 효과를 보지 못한 분들.. 많으시죠?단기간에 음식양을 조절하고 철저히 열량이 낮은 음식들만 먹으면 물론 살은 빠지게 됩니다. 하지만 그같은 음식플랜(다이어트)은 현실 가능성과…