요가 읽어주는 여자 hayeon (송하연) – 이렇게 하면 스쿼트 100개 가능합니다
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요가 읽어주는 여자 hayeon (송하연) – 스쿼트 제대로 하려면?
처음 제 라이브 수업 참여하시는 분들에게 하체 운동 뭐하세요? 라고 물으면 대부분 스쿼트라고 답하시는데요, 막상 운동하시는 것을 보면자세가 바르지 못하거나 잘못된 방법으로 스쿼트를 하는 경우를…
요가 읽어주는 여자 hayeon (송하연) – 매일 3분 다이어트 운동 : 3분 운동으로 30분의 운동 효과를 볼 수 있다면?
요가하면 흔히들 정적인 스트레칭이나 앉아서 하는 명상, 혹은 뻣뻣한 사람은 감히 엄두를 낼 수 없는 기이한 동작들을 연상하는 경우가 많은데요, 그래서 제가 진행하는 줌라이브 수업은…
요가 읽어주는 여자 hayeon (송하연) – 과식 후 요가: 살찌지 않는 체질로 바꿔드립니다. 과식 후 딱 10분!
‘오늘부턴 저녁은 일찍 먹고 야식하지 말아야지’‘조금만 먹고 이번엔 기필코 다이어트에 성공해야지’여러번 다짐해보지만 맛있는 음식 앞에서 식욕을 자제하고 음식을 절제하기가 결코 쉽지 않은데요, 그래서 이번주는 여러분의…