요가 읽어주는 여자 hayeon (송하연) – 하체 운동하며 뱃살까지 빠지는 최고의 운동 – 브릿지 자세
오늘은 척추 건강과 자세 교정에 좋은 동작이자 누워서 할수 있는 대표적인 하체운동인 ‘브릿지 자세’를 배워볼 건데요, 하체 근력이 약하거나 무릎이 아파평소에 서서하는 하체운동(스쿼트나 런지)만 하면…
Tag: 브릿지 자세
요가 읽어주는 여자 hayeon (송하연) – 매일 편안하게 누워서 15분 요가, 꿀잠 보장!
요가는 하루중 언제하면 가장 좋을까요? 라고 물어보시면 저의 대답은 주저없이 ‘지금’입니다.내 몸이 힐링을 원할 때 요가가 떠오르고 그때그때 바로 몸을 가볍게 풀어주시면 더없이 좋을 텐데요,…