요가 읽어주는 여자 hayeon (송하연) – 매일 이 두동작을 했을 때 찾아오는 놀라운 변화
운동 시간이 길거나 강도가 세다고 해서 꼭 효과가 좋은 건 아닙니다. 특히 운동 초보자들이 처음부터 고강도 운동을 무리해서 강행했을 때에는 부상이나 중도 포기등 오히려 운동을…
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요가 읽어주는 여자 hayeon (송하연) – 안빠지는 뱃살도 울고가는 최고의 복근운동 TOP 3
혼자하기 정말 싫은 운동 중 하나가 복근 운동이죠? 저도 혼자 할때는 다른 운동 할때보다 더 안가더라구요. 그렇지만 우리 척추건강과 허리보호를 위해 필요한 코어힘을 기르려면 반드시…
요가 읽어주는 여자 hayeon (송하연) – 초보자 5분 복근 운동: 이제 뱃살 걱정 끝!
“복근 운동만 하면 허리가 아프고 쉽게 지쳐요”“뱃살 빼는 게 가장 힘드네요”“코어 힘이 부족한데 무슨 운동부터 해야 하나요?”이상은 최근 유튜브, 인스타그램, 줌클래스를 통해 받은 질문들입니다. 운동…
요가 읽어주는 여자 hayeon (송하연) – 새해 새몸, 하루 5분 운동!
2022년 새해 잘 시작하셨나요? 크리스마스 휴일부터 새해까지 맛있는 음식 드시며 행복한 시간 보내셨구요?매년 이맘때면 기.필.코. 운동도 다시 시작해 살도 빼고 건강도 챙기자! 다짐하건만, 늘 작심삼일……