요가 읽어주는 여자 hayeon (송하연) – 체중감량과 전신토닝을 위한 1시간 근력운동
살이 쉽게 찌는 체질이신 분들, 매번 다이어트 할 때마다 실패하시는 분들은 오늘 칼럼에 주목해주세요.요요없는 다이어트에 성공하려면 무엇보다 규칙적인 운동습관을 리셋하는게 중요합니다. 매일 30분 이상의 유산소…
Tag: 근력운동
요가 읽어주는 여자 hayeon (송하연) – 오늘 무슨 운동하지? 요가+필라테스+근력운동을 한방에!
혼자 운동할 때마다 오늘은 뭐하지? 고민되시나요??저의 경우는 그날마다 컨디션에 따라 운동루틴을 다르게 진행하지만 기본적으로,아침마다 간단한 명상과 함께 기상 스트레칭으로 하루를 시작, 근력 운동과 요가 수련을…